Zinc (Kẽm) Là Gì?
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cần thiết cho nhiều chức năng khỏe mạnh của cơ thể, bao gồm tăng cường hệ thống miễn dịch, chữa lành vết thương, hỗ trợ tổng hợp và tăng trưởng DNA / protein và sự phát triển của trẻ em.
Kẽm không được lưu trữ trong thời gian dài trong cơ thể, nên việc tiêu thụ hàng ngày rất quan trọng đối với sức khỏe được duy trì tổng thể. Nếu thiếu kẽm có thể dẫn đến nhiều tình trạng như phát ban.
Lớp biểu bì của da chứa nhiều kẽm hơn các lớp khác nên việc bổ sung khoáng chất sẽ giúp các tế bào da mới phát triển khỏe mạnh.
Kẽm - Zinc
- Loại thành phần: Chống mụn
- Tác dụng chính: Chống viêm, diệt khuẩn, điều tiết dầu.
- Dùng cho ai: Những người có làn da mụn.
- Liều lượng dùng: Bạn chỉ nên dùng một lần mỗi ngày, tối đa 40mg.
- Không nên kết hợp với: Vitamin tổng hợp và các nguồn kẽm khác vì nó có thể làm bạn quá tải. Không nên uống kẽm khi cơ thể đang uống kháng sinh.
Lợi Ích Của Zinc (Kẽm)
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và còn có những lợi ích đối với làn da.
- Giảm mụn, ngăn ngừa lão hóa: Qua đường uống, kẽm hoạt động với các vitamin và khoáng chất khác để giúp điều trị các tổn thương trên da như làm giảm mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá và các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đốm nâu…
- Chữa lành và tái tạo vết thương: Với cách bôi ngoài da, các sản phẩm thường chứa oxit kẽm, nó có thể bảo vệ da, hỗ trợ chữa lành và tái tạo vết thương. Do oxit kẽm khá lành tính nên làm dịu da rất tốt, thích hợp cho cả làn da nhạy cảm, da em bé.
- Chống viêm: Kẽm có khả năng chống viêm, giúp vết thương nhanh lành. Nó hoạt động như một đồng yếu tố enzyme, hỗ trợ tổng hợp collagen và sửa chữa DNA, có thể giúp giữ cho làn da trông trẻ và khỏe mạnh hơn.
- Được dùng trong kem chống nắng vật lý: Với bản chất là trơ nên nó trở thành một bộ lọc ánh nắng hoàn hảo. Kẽm (oxit) là một trong hai bộ lọc mặt trời vật lý có khả năng phản xạ ánh nắng mặt trời, tạo một rào cản giữa da với những tia UV gây hại, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời như ban đỏ đến lão hóa sớm. Kẽm cũng chống vi khuẩn, làm se và bảo vệ hàng rào da.
Cách Sử Dụng
Do kẽm oxit có khả năng chống nắng trên bê mặt da nên cách sử dụng để thoa lên da khá quan trọng. Bạn vỗ/ấn nhẹ sản phẩm vào da, đảm bảo rằng tất cả các khu vực tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đều được che phủ.
Cách tốt nhất để đảm bảo bạn đang tiêu thụ đủ lượng kẽm để có làn da khỏe mạnh là ăn uống kết hợp đa dạng các loại thực phẩm có nguồn cung cấp khoáng chất cần thiết. Cơ thể chúng ta thực hiện việc hấp thụ vitamin và khoáng chất từ thực phẩm tốt hơn nhiều so với các hình thức khác.
Tên Gọi Khác
Zinc hay kẽm được ký hiệu là Zn.
Tác Dụng Phụ
Với lượng kẽm được bổ sung qua thực phẩm ăn uống hàng ngày là đủ để ngăn ngừa sự thiếu hụt rồi. Nếu hấp thụ kẽm qua nhiều có thể làm xuất hiện các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, co thắt dạ dày và đau đầu hoặc phản ứng miễn dịch suy yếu.
Tốt nhất, bạn nên trao đổi với bác sĩ, sau đó bắt đầu với liều lượng thấp hơn và tăng dần tùy theo phản ứng của cơ thể. Ngoài ra, một số loại thuốc kháng sinh, rượu và một số đơn thuốc khác có thể ức chế sự hấp thụ kẽm.
