Magnesium (Magie) Là Gì?
Magiê là một khoáng chất hấp thụ rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể. Nó có sẵn trong nhiều loại thực phẩm, có thể được tiêu thụ hoặc sử dụng thoa tại chỗ. Nó có ở dạng viên nang bổ sung, muối tắm, dầu và thuốc không kê đơn như thuốc kháng axit và thuốc nhuận tràng. Khoáng chất mạnh mẽ này là một yếu tố quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm phát triển cấu trúc xương, chức năng cơ và thần kinh, sản xuất năng lượng và tổng hợp DNA / RNA….
Việc tiêu thụ chất điện giải (như magiê) thực sự là yếu tố quan trọng đối với chức năng cơ thể, bao gồm cả làn da. Các chất điện giải thu được thông qua chế độ ăn uống và hydrat hóa thích hợp và chúng lưu thông qua máu và các chất lỏng khác của cơ thể để thực hiện các chức năng cần thiết trong tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta. Tóm lại, magiê rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể của chúng ta. Chịu trách nhiệm cho hàng trăm phản ứng sinh hóa trong cơ thể, đây thực sự là một thành phần mạnh mẽ, đa năng.
Nhưng nó phải làm việc chăm chỉ hơn một chút để có những tác động tương tự lên da, vì các chất điện giải được bôi tại chỗ không dễ dàng đi qua màng tế bào của da.
Magnesium - Magie
- Loại Thành Phần: Khoáng chất.
- Tác Dụng Chính: Với mục đích chăm sóc da, Magiê có thể làm giảm mụn trứng cá, làm dịu da nhạy cảm và bệnh rosacea, đồng thời cải thiện vẻ ngoài tổng thể của da.
- Dùng cho ai: Nói chung, magiê phù hợp với tất cả các loại da, đặc biệt là những bạn có làn da dầu, mụn.
- Liều lượng dùng: Khi thoa ngoài da, các sản phẩm magie có thể được sử dụng hàng ngày, tốt nhất là vào ban đêm. Nếu dùng qua đường uống, không được vượt quá 350mg / ngày.
- Dễ Kết Hợp Với: Vitamin C
- Không Nên Kết Hợp Với: Thuốc ức chế hấp thu magiê, như kẽm và phốt phát liều cao. Căng thẳng cũng có thể gây ra sự thiếu hụt magiê.
Lợi Ích Của Magnesium (Magie)
- Giảm tác hại của ánh nắng mặt trời: Magiê có thể giúp ích rất nhiều khi chống tăng sắc tố da và tác hại của ánh nắng mặt trời. Trong một nghiên cứu nhỏ trên người, điều trị tại chỗ bằng magie clorua ảnh hưởng đến phản ứng viêm ở da sau bức xạ tia UVB.
- Hỗ trợ sửa chữa DNA và sao chép tế bào: Magiê cần thiết cho các enzym điều chỉnh quá trình sao chép và sửa chữa DNA. Nó là một đồng yếu tố quan trọng cần thiết cho các tế bào để tạo ra năng lượng, trong tim, cơ, xương và mô mềm. Nếu không có nó, da sẽ phải chịu một loạt các tổn thương và viêm nhiễm do các gốc tự do có hại.
- Điều trị da khô: Do cần thiết cho da để duy trì một hàng rào khỏe mạnh. Vì vậy mà những người có da khô và bị tổn thương thường thiếu hụt magiê. Nhờ có Magie, da sẽ được cấp ẩm nhiều hơn.
- Làm dịu da nhạy cảm và trứng cá đỏ: Magiê cũng có hiệu quả trong việc làm dịu mẩn đỏ và viêm. Đó là lý do tại sao nó thường được sử dụng trong các công thức để điều trị mụn trứng cá và bệnh trứng cá đỏ.
- Cải thiện vẻ ngoài tổng thể của da: Ở một số hình thức, magiê có thể cải thiện vẻ ngoài của da bằng cách điều chỉnh sản xuất bã nhờn.
- Kiểm soát mùi: Khi được sử dụng tại chỗ, người ta khẳng định rằng magiê có thể giúp khử độc nhẹ nhàng và kiểm soát mùi, đó là lý do tại sao nó là một thành phần trong nhiều chất khử mùi tự nhiên.
- Tăng cường chức năng hàng rào bảo vệ da: Có nghiên cứu chỉ ra rằng sự kết hợp thích hợp giữa canxi và magiê giúp tăng cường khả năng sửa chữa hàng rào.
- Có bán không cần kê đơn: Các sản phẩm chăm sóc da có bổ sung magiê và magiê có sẵn ở hầu hết các hiệu thuốc và viện làm đẹp.
Cách Sử Dụng
Magiê có thể được sử dụng theo nhiều cách vì nó có sẵn ở nhiều dạng khác nhau. Khi dùng ngoài da, nó an toàn để sử dụng hàng ngày trên nhiều loại da, thường ổn định và có thể trộn với các sản phẩm khác mà không gây kích ứng da. Nó có thể được sử dụng vào buổi sáng hoặc buổi tối, tùy thuộc vào nhu cầu da của bạn. Nó thường được tìm thấy trong ba công thức khác nhau: magiê hydroxit, magiê PCA và magiê cacbonat. Chi tiết hơn, magie hydroxit được tìm thấy trong Milk of Magnesia, là một chất kháng axit và nhuận tràng; magie PCA là một chất giữ ẩm, và magie cacbonat là một muối khoáng thường được sử dụng để cân bằng độ pH trong da.
Tên Gọi Khác
Magie (Mg) có tên gọi là Magnesi hay Magnesium.
Tác Dụng Phụ
Thiếu magiê có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe và các vấn đề liên quan đến da: như khiến chúng ta cảm thấy yếu hơn và già đi nhanh hơn do suy giảm tổng hợp protein và có thể bắt đầu các phản ứng viêm. Thiếu magiê còn dẫn đến màu da không đồng đều, giảm độ đàn hồi và mất độ ẩm, da khô, viêm và tổn thương do các gốc tự do gây lão hóa. Magiê có tác dụng nhuận tràng khi ăn quá nhiều. Bạn không nên vượt quá liều lượng khuyến cáo hàng ngày. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào vào chế độ hàng ngày của bạn.
