Vì sao Vitamin D lại quan trọng với sức khỏe làn da

19/10/2021

Vitamin D Là Gì?

 Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, là một trong những loại vitamin quan trọng nhất đối với chức năng sinh học. Da chúng ta có thể tạo ra Vitamin D bằng cách cho da tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím. Vitamin D có 2 dạng chính: vitamin D3( được tổng hợp qua da dưới ánh nắng mặt trời) và vitamin D2(được bổ sung vào cơ thể qua chế độ ăn uống), và cả 2 loại này đều được chuyển hóa qua thận. Do đó, tình trạng thiếu vitamin D chủ yếu do 2 lý do là tiếp xúc chưa đủ với ánh nắng mặt trời và thiếu chất thiết yếu trong chế độ ăn uống. Những loại thực phẩm tăng cường cung cấp vitamin D như: sữa, cá hồi, trứng, nấm…

tóm tắt nhanh

Vitamin D

  • Loại thành phần: Vitamin.
  • Tác dụng chính: Làm dịu chứng viêm, bảo vệ da và tái tạo tế bào chống oxy hóa.
  • Dùng cho ai: Người bị thiếu vitamin D nên bổ sung. Những người muốn chống lại các bệnh viêm da có thể xem xét một loại thuốc bôi theo toa.
  • Liều lượng dùng: Theo Viện Y tế Quốc gia, người trưởng thành trung bình, không bị thiếu hụt nên đặt mục tiêu 600 (IU) Đơn vị Quốc tế mỗi ngày trong chế độ ăn uống. Về mặt bôi ngoài da, không có hại gì khi sử dụng kem vitamin D hàng ngày.
  • Dễ kết hợp với: Với Vitamin D dùng ngoài da có thể kết hợp với steroid tại chỗ, hoặc kết hợp nó với các vitamin chống oxy hóa khác như: Vitamin A, C, E; các yếu tố tăng trưởng hoặc retinoids để chống lão hóa da.
  • Không nên kết hợp với: Vitamin D dùng ngoài da không thể kết hợp với các axit hydroxy, như axit glycolic hoặc axit salicylic, vì độ pH có tính axit làm bất hoạt vitamin D.

Lợi Ích Của Vitamin D

 Ngoài chức năng duy trì cân bằng canxi trong cơ thể, vitamin còn có những lợi ich với là da:

  • Giảm viêm: Được coi như một chất chống viêm từ nhẹ đến trung binh, điều trị các bệnh vẩy nến, bệnh chàm, bạch biến, và làm giảm các triệu chứng viêm quá phát.
  • Bảo vệ da: Được coi như một steroid, hoạt động trong nhân tế bào để kích thích tăng sinh, điều chỉnh chức năng và có khả năng ổn định gen, bảo vệ trong các bệnh ung thu nói chung và đặc biệt là ung thư da.
  • Giảm tác động từ môi trường: Được coi như một chất chống oxy hóa, có thể làm giảm tác hại của các chất oxy hóa gây lão hóa sớm từ môi trường.
  • Ổn định quá trình luân chuyển tế bào: giúp bình thường hóa quá trình luân chuyển tế bào và ngăn chặn sự tích tụ của các tế bào chết trên bề mặt da dẫn đến bệnh vẩy nến.


Cách Sử Dụng

  • Để vitamin D phát huy hết tác dụng của nó khi dùng ngoài da, tốt nhất nên kết hợp nó với các vitamin chống oxy hóa khác như: Vitamin A, C,E; các yếu tố tăng trưởng hoặc retinoids để chống lão hóa da.
  • Để vitamin D được tổng hợp qua da từ ánh nắng mặt trời, bạn cần dùng kem chống nắng và chỉ nên tiếp xúc với nắng khoảng 1015 phút mỗi ngày, hạn chế phần da được tiếp xúc.
  • Bổ sung vitamin D hàng ngày qua chế độ ăn uống. Đây là cách bổ sung vitamin D rất hiệu quả. Ta nên kết hợp vitamin D trong một bữa ăn béo (chất béo lành mạnh như từ các loại dầu thực vật, loại hạt) để cơ thể dễ hấp thụ.


Tên Gọi Khác

 Vitamin D làm một nhóm secosteriod tan được trong chất béo, có 2 hợp chất quan trọng: Vitamin D3( Cholecalciferol) và Vitamin D2( Ergocalciferol.


Tác Dụng Phụ

 Với loại sản phẩm chứa Vitamin D bôi ngoài da thường an toàn để sử dụng hàng ngày, nhưng một số sản phẩm có gốc dầu, có thể không phù hợp đối với da mụn và gây bít tắc lỗ chân lông.

 Với đường uống, cần có sự chỉ dẫn của bác sĩ trước khi sử dụng, không nên tiêu thụ quá 4.000 IU mỗi ngày vì vitamin tan trong chất béo có thể gây ra sự tích tụ canxi dư thừa dẫn đến buồn nôn, thay đổi tinh thần, tăng tiểu tiện và suy thận.

Hiện tại chưa có sản phẩm nào trong danh mục này!...