Trái tim là trung tâm điều phối nhịp sống – cung cấp máu và oxy cho toàn cơ thể. Giữa cuộc sống hiện đại với áp lực và lối sống chưa lành mạnh, việc tự chăm sóc tim mạch bằng các bài thuốc dân gian là lựa chọn nhẹ nhàng, an toàn và có thể duy trì lâu dài, giúp phòng bệnh hiệu quả.
1. Vì sao nên dùng thảo dược dân gian để hỗ trợ tim mạch?
-
Tác động đa chiều: Vị thuốc như Đan sâm, Tam thất, Sơn tra, Hoàng Đằng giúp giãn mạch, hoạt huyết, giảm mỡ máu, ổn định nhịp tim, bảo vệ thành mạch.
-
Được tin dùng trong lâm sàng: Bài thuốc như “Sâm phụ long mẫu thang” được ứng dụng trong điều trị cấp cứu rối loạn tim mạch tại các bệnh viện YHCT uy tín.
-
Nguyên liệu dễ tìm, thân thuộc: Gừng, quế, tỏi, hạnh nhân, óc chó… có sẵn trong gian bếp là cách làm “nhẹ nhàng mà bền vững”.
2. Nguyên nhân tim mạch suy yếu
Theo Y học cổ truyền, nguyên nhân chủ yếu là do khí huyết không thông, mạch lạc bị tắc nghẽn hoặc tâm hỏa quá vượng do căng thẳng, lo âu.
Ở góc nhìn Y học hiện đại, chế độ ăn nhiều dầu mỡ, lười vận động, hút thuốc, uống rượu bia và căng thẳng kéo dài là những yếu tố hàng đầu khiến mạch máu tổn thương, tim phải làm việc quá tải và dần suy yếu.
3. Tác hại khi tim suy giảm
Người có tim mạch kém thường dễ mệt mỏi, chóng mặt, mất ngủ, khó tập trung. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể dẫn đến cao huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc suy tim – những biến chứng nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng.
Không chỉ vậy, tim suy yếu còn làm giảm chất lượng cuộc sống: người bệnh dễ lo âu, vận động khó khăn và mất đi sự năng động vốn có.
4. Các bài thuốc dân gian dễ làm hỗ trợ tim mạch
Công dụng: Giãn mạch, giải stress, làm ấm cơ thể giúp ổn định huyết áp.
Cách làm: Hãm 3 lát gừng tươi và 1 thanh quế nhỏ trong 300ml nước nóng, uống ấm mỗi tối.
2. Tỏi ngâm mật ong
Công dụng: Giảm cholesterol xấu, chống kết tập tiểu cầu – tốt cho phòng ngừa nhồi máu.
Cách làm: Ngâm tỏi bóc vỏ trong mật ong (tỷ lệ 200g tỏi : 300ml mật ong), dùng 1–2 tép mỗi sáng.
3. Giấm táo mèo (Sơn Tra)
Công dụng: Giãn mạch, giảm mỡ máu và tăng độ đàn hồi mạch máu.
Cách làm: Ngâm táo mèo với đường phèn và nước, dùng 1–2 thìa pha nước ấm sau bữa ăn.
4. Trà cúc hoa (Chamomile)
Công dụng: Giảm stress, hỗ trợ giấc ngủ, điều hòa huyết áp.
Cách làm: Hãm 5–7 hoa cúc khô trong nước nóng, uống buổi chiều tối.
5. Hạt hạnh nhân / óc chó
Công dụng: Giàu omega-3, vitamin E; giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt.
Cách dùng: Ăn 30g mỗi ngày như snack hoặc với sữa chua.
6. Đan sâm (Salvia miltiorrhiza)
Công dụng: Giãn mạch, cải thiện lưu thông vành tim, chống kết tập tiểu cầu, phòng xơ vữa, giảm nguy cơ nhồi máu.
Cách dùng: Sắc 6–12g rễ mỗi ngày hoặc sử dụng dạng trà với 12g Đan sâm + trà xanh hãm trong bình, uống trong ngày.
7. Tam thất hoặc Hoàng đằng
Công dụng: Tam thất giúp giãn mạch, giảm mỡ máu; Hoàng đằng giảm cholesterol, bảo vệ mạch máu.
Cách dùng: Dùng theo hướng dẫn YHCT hoặc thuốc bào chế có trong các thuốc nam uy tín.
5. Khi nào nên khám ngay?
-
Có triệu chứng như đau ngực, khó thở, phù chân, nhịp tim bất thường.
-
Có bệnh nền như tiểu đường, mỡ máu cao, cao huyết áp.
-
Khuyến nghị khám tại:
-
Bệnh viện YHCT Trung ương – điều trị kết hợp Đông – Tây y cho tim mạch.
-
Viện Tim mạch Quốc gia – nghiên cứu và hỗ trợ chuyên sâu cho bệnh tim.
-
6. Mẹo sống khỏe cho tim mạch
-
Ăn nhiều rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, cá, hạt; hạn chế đường, mỡ động vật.
-
Tập luyện nhẹ nhàng (đi bộ, yoga) khoảng 30 phút/ngày.
-
Ngủ đủ, kiểm soát stress, tránh hút thuốc, uống điều độ.
Nguồn tham khảo
-
Đài Truyền hình Y học cổ truyền (Phú Chứng) – Tác dụng Đan sâm giúp giãn mạch, giảm huyết áp…
-
Sức khỏe & Đời sống – 3 bài thuốc hỗ trợ điều trị tim mạch trong tăng huyết áp, như Khổ sâm + Sơn Tra combo…
